Zine#59
Actual aunting: New baby edition by Frances
Frances 之前寫了 Raising kids when you're not a parent，他建議有空的話，可以帮身邊的人照頋一下孩子。你可能會問為什麼，這不是給自己找事嗎？非面說個理由的話，那就是出於愛，愛對方所以會想著稍微分摊一點重擔，大家之間相互支撐。但那篇文章裡 Frances 沒有講具體可以怎麼做，於是他又寫了一些文章來分享，這篇是新生兒篇。
WordArt is still supported… in Microsoft Outlook! by Dan Q
如果你接触過早期的 Windows 系統，你大概見過 Office 工具裡的藝術字體 (WordArt)，它們已經被淘汰了，但 Dan Q 發現原來在 Outlook 裡還支持插入 WordArt，說不定微軟還維護著一組運行舊版 Windows、Office 和 Internet Explorer 的虛擬機集群，專門用來用來將這些 WordArt 轉成圖片😂。
Your phone is not the problem by Dan Q
我甚至不見得每次響鈴都會拿起手機（而且我關掉了大部分的通知，所以那些都只是「反正我有在看手機時順便瞧瞧」的訊息）：如果我正在忙別的事，管它剛才「叮」了什麼我都會晚點再處理，沒錯，這甚至包括即時通訊軟體（如果你真的非得要我立刻回覆，而且想知道我到底能不能回，那你幹嘛不直接打給我，嗯？）。
我現在也是這樣，手機上沒有什麼娛樂應用 (Bilibili、小紅書等)，只有工具應用，很多應用的通知我都關了，只保留了部分我關心的，但它們只會在通知中心彈出，我想看才去看。微信我已經好久沒看過朋友圈了，我也關閉了微信的通知，有消息來了，手機也不會振動，只會出現在鎖屏的通知中。我和 DanQ 的想法一樣，如果真的是要紧事，我想對方會直接給我打電話的，如果不打電話，說明也不是得要紧的事，晚點看晚點回也沒關系。
忘了在哪篇文章看到的，人們以為是自己在用手機，但其實很多時候是手機在「用」人，人們不是主動去用手機的，而是手機一直在彈通知，吸引人去用它。打開一個應用，本來是帯著某個目的去用的，却容易被應用裡的內容分了神；打開手機後，看到娛樂軟件也可能忍不住打開看看 (所以我干脆都刪了)，不知不覺地又陷在裡頭，又花了大量的時間在玩手機。
我也很想把微信給卸了，它其實給我很多干擾，當我専注時，突然來的微信通知會讓我紧張和分心，我也會好奇是誰的信息，會糾結要不要看。有時打開一看，可能只是什麼群裡的 @所有人 的無關紧要的通知，但我打開微信後，說不定就會被公眾號、朋友圈等吸引住(所以我把朋友圈關了，公眾號也刪了很多)，就會浪費時間在手機上，偏离了原來做的事。
我現在用手機的時間也還是不少，平均每天還是有兩到三個小時，多時候是打開瀏覧器看一些論坛和博客文章。我也還沒做到可以把手機完全放一邊，很久都不玩，但我還是會慢慢調整我和手機的關係，重新掌握主動權，减少它對我的干擾。
Knitting and Beastie Boys, a scale of illness (and hope) by Hollie
Hollie 和 Greg 製訂了一個標準，用來衡量當前的狀態，我覺得蠻不錯的。
由南医大跳楼事件和各种事件引出的一些碎碎念 by DavidYR
前陣子也看到了這個事件，一個學生的父母出了事故，父親去世了，母親也還在重症監護室，他可能也有其它壓力，最終選擇跳樓輕生了。我無法身同感受，無法想象他當時有多絕望，以至於生命也不要了。願他安息吧。
事件中，有人造謠說學生的导師只給他 3 天假期，引导大家覺得导師和學業的壓力是壓跨學生的最後一根稻草。後來相關親屬澄清了事實，导師其實給了學生足够的時間去处理和休息，也給了一些資金帮助。
也許造謠的人不是故意的，也許是因為自己有导師和學業方面壓力，所以猜測這個學生也是同樣的原因，但這是很不負責任的，既然沒有實際證據就不應該胡亂猜測，而其他人也沒有考慮過謠言的真假，一起推波助瀾，讓謠言越滾越大，也傷害了無辜的导師。
互聯網上謠言一直很多，今天是這樣，明天可能就反轉了，後天可能又又又反轉，分不清誰說的是真，誰說的是假。負責任的做法應該是自己去抽丝剝繭，去調查事實(也挺困難的)，如果自己無法查證事實，就不要去跟風傳播信息，未知全貌就不要妄下結論。
這些謠言多了，惡性事件看多了，人難免會受到影响，可能會變得不敢相信別人，处处提防別人，人心會變得冷漠，路上見到別人有困難也不敢或不願帮忙，怕惹上什麼麻煩。我自己就有這樣的心理，但這不是我想成為的人，我想成為的是看到別人有困難時，願意伸出手去帮一把的人。
關於城市中人与人的疏離，也可以看看 Protesilaos 的 About the coolest Seoul neighbourhood and erosion of public spaces。
The Ray Reunion by Robert Kingett
文章描述了 Robert 和 Ray 的一次約會，Robert 的文笔依然很細膩，推薦去讀原文。
他在幫我鋪床。
這個念頭如此令人震驚，如此全然陌生，讓我動彈不得。男人是不會做這種事的。男人只會索取他們想要的，然後留下滿地狼藉——無論是情感上的、生理上的，還是兩者兼有。他們不會撫平你的床單，不會拍鬆你的枕頭，更不會在與你共處之後，還動手恢復你在這世上僅存的避風港。從來沒有人為我這樣做過。從來沒有。
About consistency and structure by Protesilaos
TL;DR
大理石是耐用的，但大理石雕刻的雕像是脆弱的，是否穩定取决於結構，而結構取决於它是如何被構建的。人也一樣，人的結構是由行為/行動構建的，是否穩定（意志坚定、坚韌、健康…）取决於人的一次次行為。行為都有代價，需要自己取舍，做一些行為可能需要克制自己不做另一些行為，克制需要一定的意志力，意志力不會凭空產生，但可以習得，選擇一件小事，持之以恆地去做，就可以產生和煅煉意志力。
摘录既然材料本身是耐用的，為什麼大理石（一塊堅硬的岩石）製成的東西會如此敏感？答案是穩定性取決於結構。雕像的建造方式使其變得脆弱。僅僅一推就會導致它倒下，造成不可修復的損害。
我們的結構由我們與世界的關係中所做的事情組成。每一種聯繫都促成了我們存在的建構。行為具有複利效應。例如，如果我今晚喝了一瓶酒，明天早上我會感到遲鈍。這意味著我將無法履行我的承諾，比如給植物澆水和帶著我的狗去遠足。即使我仍然設法履行職責，我的表現也不會達到巔峰。無論如何，我都不會像往常一樣敏銳。這反過來意味著我在當天晚些時候會感到更加散漫。這將產生連鎖反應，每一項都會制約我隨後的選擇。
換句話說，你與你的所作所為共存。你行為的結果是不可轉移的。例如，我不能付錢給某人讓他們替我感到不適，好讓我能盡情飲酒而免受其後果。如果我不希望忍受那種遲鈍感，我唯一的選擇就是根本不喝酒。而且，是的，這意味著我也無法享受那種樂趣。
因此，我必須在一個領域練習克制，以便在其他領域保持專注。這同樣具有複利效應。透過不浪費我的生命力，我擁有了做我想做的事情所需的能量，例如寫這篇文章。這樣做給了我正向的回饋。它磨練了我的思考，提升了我的寫作，並證明我依然像往常一樣精力充沛。
在即時享樂與貫穿一生的健康之間，存在著一種不可避免的權衡。
如果我只考慮短期，我就會想讓當下的快感最大化。以我喝酒的例子來說，我會完全放縱自己，甚至喝過頭。也許第一次不會，但最終會陷入這種習慣，因為我心中沒有任何遠景——也就是長期目標——來幫助我檢視自己是否正朝著正確的方向前進。
[…]
無論你做什麼，都有代價。你以縮短活力為代價，換取潛在的興奮時刻；或者你以犧牲潛在的興奮時刻為代價，來延長你的活力。這取決於你想要什麼。但請明白，你無法避開這種權衡：犧牲總是存在的。
現在你可能認為有折衷方案，既能保持穩定，又能偶爾享樂。我同意，如果謹慎行事的話是可以的。但我知道，一旦踏上滑坡，無論你多麼優秀，最終都會滑倒。即使是頂尖的登山者也會在健行時遇難。
[…]
當你發現自己正以「之後會更努力」為承諾，來討價還價以換取更多短期滿足時，你內心深處知道，那只是你的散漫在編造謊言。
想像你那散漫的自我就像一個獨立的靈魂，它有自己的靈性生命，但需要一個身體來體驗世界。於是它佔據了你的身體，計畫剝削並虐待它。這個靈魂之所以能得逞，是因為你沒有加強自己的防禦。
開始將你的各個面向視為具有自身目標的獨立實體。這是一種心理技巧，一個讓事情更容易推理的比喻。你會意識到，你竟然允許自己的一個側面去控制所有其他側面。一小部分竟然能支配整個有機體的行動。這是你想要的嗎？
要建立生活架構（由你的行為以及你與世界的關係所組成），你必須依靠自己的意志力，或是讓他人參與其中。與他人一起活動能增加樂趣，還能互相監督；而獨自行動則需要對自己嚴格要求。
我認為最可靠的方法是透過社交。[…]
然而，意志力並非憑空而生，它必須作為一種發展成熟的力量預先存在。只要你花時間把小事做好，意志力自然會產生。讓自己承擔後果，去真切感受那種滋味。
不要隨意走捷徑。那是「短期利益極大化者」的標誌，而這種人往往深陷長期的痛苦。與其心不在焉地做一百件事，不如把一件事做好。記住「保持枯燥」這個觀念。不要過度思考，也不要追求花俏。挑選你能想像到最平凡的任務，並全神貫注地去完成它。
如果你以這種方式投入任何事情，你會發現它成了你生命力的組織原則。你的整個身心會一點一滴地向它傾斜。剛開始，你會有狀態不佳或不穩定的時候。但請堅持下去。嘗試去做，即使表現不如以往。重點在於向前推進，無論多麼笨拙，而不是追求世界紀錄。例如，沒人會因為你在房子周圍走了完美的 3 分鐘而給你獎勵。慢慢來，哪怕是在半夢半醒間，也要去做。我不在乎是什麼：去做就對了。
Desire Path by 皮皮
一幅漫晝，公园修路，但大家總是另闢蹊徑，預測不了一點。
以前也分享過類似的文章：
- A Tale of Two Bridges by Pieterh (via Zine#49)
- Building without predicting by Derek Sivers (via Zine#57)
已讀不回 by YangBear
跟不熟的人談話我甚至會想要當句點的那一方。比如對方回應我，如果我的回應是不需要對方再回應的，那乾脆是不是就不要回應了以免對方還要再回一個什麼。或是有時候真的加上「不用再回我」這樣的附註。這樣的小心思讓我覺得很煩，所以避免談話還是最根本的解決方式。
我也一樣，有時不知道回什麼，好像也沒什麼好說的，但不回應又好像把對方晾在一邊，心裡又有些纠結。郵件也是這樣，如果第一次收到別人的郵件，即使沒什麼想說的，但也要回復一下對方吧，毕竟對方可能不確定我有沒有看到，可能在等著我的回復。但再收到回復，此時也沒什麼想說，那還要不要回呢？就像 YangBear 說的，我也是傾向當句點的那一方，我就會纠結一陣，不過最後可能就不了了之了。關於回復，我也比較認同 Chlorine 說的：
在我不认为我能为您提供足够有价值的见解，或者我们的思想缺乏真正的共鸣时，沉默是比敷衍更得体的回答。