当人生失序时，你可以尝试用记录找回方向

从一次人生低谷谈起，系统阐述记录、复盘与知识管理的真实功用。通过长期写日记，并结合 AI（如 ChatGPT、Gemini）进行分析，我将零散经历转化为结构化认知与可执行行动，探索如何借助记录提升思考质量、降低焦虑、重建人生方向。